「腹式呼吸は必要？」
腹式呼吸が大切だと聞いて
一生懸命練習している方も多いのではないでしょうか。
しかし、結論から言うと
フルートを吹くうえで腹式呼吸は
“必須ではありません”。
「えっ！？」と驚くかもしれませんね。
フルートはたくさん息を使うから
腹式呼吸が必要だと思い込んでいる人がとても多いのです。
でも実は、腹式呼吸を意識しすぎるあまり
肝心の “吹くこと” ができなくなる人が少なくありません。
「腹式呼吸、ちゃんとできているのかな？」
「お腹が動いてるかな？ 」
そんな思いに頭が支配されて
無駄な力が入ってしまうと
呼吸そのものに意識が奪われ
音を出す練習が進まなくなるのです。
■ 私の教室では、最初に腹式呼吸を教えていません
ですが、生徒さん全員が長いロングトーンを吹くことができます。
逆に、ロングトーンが続かずすぐ息が切れてしまう生徒さんには
ある共通点があります。
■ 息を吸う量が圧倒的に少ない
当たり前ですが、私たちは日常的に呼吸しています。
ただ、普段の生活では大量の息を吸う習慣はありません。
そのため、フルートを吹くときも 吸えているつもりで
『吸えていない』
『吸えてないから少しの息で吹き始める』
ということが起こります。
フルートは吸った分しか吐けません。
つまり、息が長く続かないのは「腹式呼吸ができないから」
ではなく、単純に『吸えていない』だけなのです。
まずは「たくさん息を吸う」 これがすべての土台になります。
■ 息を吸えない人の意外な共通点
・いつも頑張りすぎる
・肩に力が入っている
「早く！」「ちゃんとやらなきゃ！」と自分を追い込むクセがある
こうした人は、無意識に普段から体が緊張していて
息を吸うスペースが体の中にありません。
息を吸う前から体が固まっているので
音を出す以前の問題になってしまうのです。
心当たり、ありませんか？
もしドキっとした人は、
体が少し疲れているサインかもしれません。
■ 力が抜けた瞬間に、フルートは突然うまくなる
力を抜くと、やっとはじめて息が自然に吸えるようになります。
さらに、楽器をラクに持てる、ロングトーンが安定する、音が伸びる、
音色まで変わるという変化が起きます。
フルートは「頑張って吹く楽器」ではありません。
力を抜けば抜くほど、息は入るし、音は伸びるのです。
◎まとめ
腹式呼吸ができるかどうかよりも
✔ たくさん息を吸える体の状態になっているか
✔ 力みなく呼吸できているか
ここが大切。
「腹式呼吸」という言葉にとらわれすぎて
苦しくなっている人ほど、今日からこう考えてください。
まずは、吸う。
吸えれば、自然に吐ける。
吐ければ、音は伸びる。
とてもシンプルです。
もし、 「頑張らない呼吸」から
フルートを見直したいと思った方は
こちら⬇️
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